【関西】神戸,大阪,奈良,京都,滋賀でハイキング・登山・アウトドア・スポーツ・平日開催・フットサル・バーベキュー・テニス等の少人数制の社会人サークルなら～初心者大歓迎

日本では四季があり、低山～高山まである為、1年中山登りを楽しむことができます。
当サークルでは適当な時期に山に行くのではなく、イベントのひとつとして、その時期にしか見れない旬の山を楽しむ方法を心がけております。

山の様々な選び方

ハイキングと行っても時期、標高によっていろいろな様相をしております。
目的、体力に見合った山を選びましょう♪
簡単な山の説明をしておきます。

■旬の山へ行こう

春(3～5月) 若葉、桜、ツツジ、シロヤシオ、カタクリ
夏(6～8月) 新緑、アジサイ、渓谷、高山植物、ライチョウ
秋(9～11月) 紅葉、ススキ
冬(12～2月) 落ち葉、樹氷


(横山岳)
春の山・・咲き乱れる花を観賞できます。ゴールデンウイークは混雑。

(乗鞍岳)
夏の山・・アルプスなど標高の高い山に登れる。低山は熱中症に注意。

(霧ヶ峰)
秋の山・・紅葉で燃える山容が最高。ススキの海もすばらしい。ピークの時は混雑。

(明神平)
冬の山・・銀世界が辺り一面に広がります。虫の苦手な方にも最適。ただし遭難に注意。

山登りは里山～3000mクラスまで

日本で一番高い山はもちろん富士山です。
誰でも知ってますが、2番目以降は知らない方も多いのでないでしょうか。
※日本には3000m以上は20もあります。


(常念岳)

■日本の山と標高
1位　富士山　3776m 独立峰
2位　北岳　　3193m 南アルプス
3位　穂高岳　3190m 北アルプス
4位　間ノ岳　3189m 南アルプス
5位　槍ヶ岳　3180m 北アルプス

1000m以下の代表的な山・・六甲山931m・生駒山642m
1000m以上の代表的な山・・伊吹山1377m・大山1729m
2000m以上の代表的な山・・白山2702m・蝶ヶ岳2667m

日本アルプスとは

(北穂高岳)

本州の中部地方。
北アルプス(飛騨山脈),中央アルプス(木曽山脈),南アルプス(赤石山脈)の3つの総称です。
3000ｍ前後の山がたくさんあります。
雪が夏まで残っているため、一般登山者が登れる期間も短いのが特徴です。

※当サークルでは、主に北アルプス～中央アルプスに毎年登山イベントをしております。
イベント実績の例：北穂高岳、常念岳、蝶ヶ岳、焼岳、大キレット、槍ヶ岳、木曽駒ヶ岳、薬師岳、立山、鹿島槍ヶ岳、五竜岳、涸沢カール、西穂高岳など

高山植物、壮大な景色、ライチョウ、山小屋での星空・・などその魅力は登ってみないとわからないこともあります。
反面、気候の変化などの厳しさもありますが達成感は感無量です。


木曽駒ヶ岳などが有名ですね^^

山登りのマナー

(大山)

・登山者とすれ違う時は気持ちのいいあいさつをしましょう。相手を思いやることで自分も快適な山行ができます。
・ストックがすれ違う人に当たらないように注意。
・登山コースにトイレがない場合、簡易トイレがあれば安心。
・ガレ場などの場合は落石をおこさないように気をつけて歩く。
・動植物を持ち帰らない。

山歩きの基本

(蓬莱山)

山歩きはバテない事が大事です。ちょっとしたコツを記載しておきます。

■日帰りの場合の荷物は軽量コンパクトで

機能性の高いザックに、必要なものを左右バランスよくパッキングしましょう。
そして正しくザックを背負うことが大事です。

■急な段差や匂配は歩幅を小さくすること

足への一度にかかる負担を軽減するため。匂配が急になればなるほど効果的です。

■岩場や鎖場ではストックを使わないこと

山登りの服装

(釈迦ヶ岳～鈴鹿)

山登りやハイキングは激しくない運動に見えますが、アップダウンの繰り返しにより足や膝に大きな負荷がかかります。標高が低い山でも数時間歩くことによる蓄積がたまります。
ある程度は服装や装備でやわらげることができます。
※ハイキング初心者様も参照下さい。

※イベント参加時に必ず下記のものが必要ではありません。参考にどうぞ^^
慣れてきてから少しずつ揃えていきましょう。低山ならユニクロ等の商品でも可能です。
とにかく動きやすい服装をおすすめします。

(ご参考にどうぞ)下記に一例をのせておきます。

■ジャケット
体温を保持する役割です。
冬季は風を通さないものがいいです。
ある程度の気温なら雨具で代用も可能です。


mont-bell レイントレッカー ジャケット Women's


・防水透湿性素材で全天候に対応できるもの

(モンベル)mont-bell サンダーパス ジャケット Women's
(モンベル)mont-bell サンダーパス ジャケット Men's

・コンパクトに収納できるタイプ。防寒着にもなります。
(モンベル)mont-bell シャミースインナージャケット Women's 1104980 PU-C パープル-C XL
(モンベル)mont-bell シャミースジャケット Men's 1104981 CTS カクタス M


↓春～秋に最適♪持ち運びるタイプ
(モンベル)mont-bell ウインドブラスト パーカ Women's 1103243 COMO コスモス XL

■パンツ

通気・撥水・速乾性に優れ、屈折運動がスムーズにできるタイプ。
※サポートタイツの上にショートパンツを合わせている方も多いです。


mont-bell ストレッチカーゴパンツ Men's　春～秋におすすめ

mont-bell(モンベル) ストレッチ O.D. パンツ Women's ブルーサーフ 1105472 (S)

(モンベル)mont-bell ストレッチO.D. ショーツ Women's 1105474 GM ガンメタル M
(モンベル)mont-bell ストレッチO.D.ラップショーツ 1105427 LK/SD ライトカーキ/サンド M
(シーダブリューエックス)CW-X スポーツタイツ エキスパートモデル 吸汗速乾 UVカット HXY109 BL S [レディース]

■中間着

ジャケットの下に着て体温を調節します。
もしくは単体で着ます。
Tシャツ、ポロシャツ、長袖シャツなど。


mont-bell WIC.ライト シングルポケット ロングスリーブシャツ

mont-bell(モンベル) WIC.ライト シングルポケット ロングスリーブ シャツ Men's FOST 1104945 (M)

■下着類

着心地、保湿性、速乾性を重視すること。
アウトドアメーカーから買うのがベスト。
ハイネックシャツ、ラウンドネックシャツ、タイツ、下着、くつ下など。


mont-bell　ジオライン　Women's

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